Llegó el verano, y todos saben lo que eso significa. Es la mejor oportunidad del año para salir, ir a la playa y broncearte. A pesar de que existen un montón de productos para el bronceado, puedes hacerlo sin agregar a tu piel substancia alguna para ello.

Sin embargo, no por ello hay que olvidar que debemos tomar el sol con conciencia, cuidando y protegiendo nuestra piel sin caer en los excesos. En lugar de tenderte horas y horas bajo el sol para obtener un color más oscuro, puedes potenciar tú bronceado añadiendo a tu dieta ciertos alimentos ricos en Betacarotenos, Vitamina C y E, y Manganeso que ayudarán a activar la melanina de tu piel, te ayudarán a conseguir un mejor bronceado y conservarlo por más tiempo, además de ser muy beneficiosos para tu salud.

Te presentamos algunos de los alimentos que ayudarán a tu piel a tener un bronceado espectacular:

Zanahoria

La zanahoria gracias a su alto contenido de betacaroteno, nos ayuda a obtener un hermoso bronceado. También algunos otros alimentos como la calabaza, la espinaca, los pimientos rojos, la papaya, el mango y la mandarina son ricos en betacaroteno y ayudarán a fijar en tu piel los efectos del bronceado. Todas las plantas que en sus hojas y frutos exhiban colores fuertes e intensos, en su mayoría son ricos en betacaroteno.

Naranja

Rica en vitamina C y E garantiza a quien la consume una piel sana  y fresca, además de ser antioxidante, ayuda a luchar contra el envejecimiento prematuro, elimina los radicales libres y previene la aparición de enfermedades degenerativas. Otros alimentos como el limón, la fresa, la mora y la toronja son ricos en Vitamina C y E.

Coco

Rico en manganeso también contiene propiedades antioxidantes y combate los radicales libres. No obstante, la razón por la cual es importante consumir alimentos ricos en manganeso es que  dentro de sus muchas propiedades, tiene el atributo de promover la absorción de vitaminas en el cuerpo. Otros alimentos ricos en manganeso son: sésamo, plátano, fresas y espinacas.

No debes olvidar…

Que para lucir una piel sana e hidratada es necesario consumir suficiente agua, especialmente en los días calurosos. Es por ello  que te recomendamos consumir al menos 2 litros de agua diarios, además de consumir frutas acuosas como lo son el melón, la sandía y las naranjas ya que en estás puedes conseguir hidratación extra.

También, debes aplicar sobre tu piel un buen protector solar que te ayude a adquirir color sin quemar o dañar tu piel. Recuerda que el sol no solo produce quemaduras, sino  que también puede ocasionar envejecimiento prematuro y manchas que serán difíciles de eliminar.

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