¿Le gustaría adoptar una dieta equilibrada … pero con todas las tentaciones a la mano y tan cerca de los ojos, difícil de resistir … Y si consumes más fruta?

No es difícil adoptar buenos hábitos. Siempre que haya voluntad. Comer ciertas frutas diariamente en realidad puede ayudar a cazar los antojos y regular tu dieta.

Las 7 frutas que te ayudarán a quemar grasa y regular tu peso con más facilidad

1. Aguacate

El aguacate es una buena fruta de centrarse durante una dieta: no engorda en absoluto, al contrario! Con su textura suave y consistente el aguacate es un perfecto snacks, excelente para la merienda: sus nutrientes naturales proporcionan energía, y durante mucho tiempo. Los nutrientes que se encuentran en esta fruta te ayudarán a reducir los niveles de azúcar en la sangre (que es la principal causa del aumento de peso). Tenga en cuenta que la semilla de aguacate también es comestible: descubre sus (muchos) beneficios y cómo consumirlo!

2. El Plátano

Algunos consideran erróneamente que no es bueno comer plátanos durante una dieta. Esta información es falsa: rico en fibra y vitaminas A y C, el valor nutricional de un plátano es comparable a otros alimentos. El Plátano “llena” fácilmente el estómago gracias a su contenido en hidratos de carbono y fibra, que permite controlar el apetito y por lo tanto quemar grasa fácilmente. Tenga en cuenta que las fibras contenidas en un plátano evitan que los carbohidratos sean absorbidos por el cuerpo. La cáscara de plátano también tiene muchos beneficios: puedes descubrirlos ahora!

3. La Manzana

Perfecto para el desayuno o merienda, las manzanas es una fruta excelente, muy recomendada por los médicos y nutricionistas. Hay que decir que su alto contenido en fibra mejora la digestión y fortalece el estómago. Además, esta fruta proporciona lo que se llama “pectina” para el cuerpo, que no es más que una sustancia que evita que las células absorben la grasa. Para un efecto óptimo en tu cuerpo, debes comer 2-3 manzanas al día. Optar por las manzanas orgánicas, no afectadas por pesticidas.

4. el Arándano

Excelente en tartas y pasteles, el arándano es una fruta que nos encanta… y con razón! El arándano es una fruta rica en antioxidantes: ayuda a limpiar el cuerpo de toxinas dañinas que pueden causar la grasa. Un estudio realizado por investigadores del Laboratorio de Investigación Cardiovascular de Michigan, ha demostrado en ratas obesas, que con una dieta arándanos hace un plan, es muy posible perder grasa abdominal y bajar su colesterol con una pequeña porción de arándanos diaria.

5. El Coco

El coco también es una fruta preferida ya que es rico en hierro y fibra que favorece el tránsito intestinal y proporciona una rápida sensación de saciedad. Cuando consumimos coco, menor es el riesgo de antojos de comida, entonces! Además, el coco contiene triglicéridos que pueden mejorar la tasa metabólica del 30%. No seas tímido sobre todo en consumir tanto como deseas!

6. El Tomate

Sí, sí, es una fruta! El tomate se consume principalmente en ensaladas, y se puede encontrar también en las salsas… Y eso es algo bueno, puesto que el tomate reduce significativamente la acumulación de lípidos en la sangre y proporciona energía y vitalidad: un aliado muy importante en la pérdida de peso. El tomate también evita el riesgo de cáncer, y también los accidentes cerebrovasculares.

7. El Melón

El melón, también puede ser parte de tu dieta 100% fruta. Bajo en calorías, también es rico en minerales, excelente para tu salud. Su fuerte recipiente de agua y fibra aporta rápidamente una sensación de saciedad. Refrescante, delicioso y sabroso, con el enfoque de clima cálido, lo puedes disfrutar!

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